Pagbuo ng Muscle
Higher-rep hypertrophy training na dinisenyo upang bumuo ng muscle, tiwala sa pagkilos, at matatag na pundasyon sa gym.
Magsanay sa isang komunidad na nagmamalasakit
Ikaw at ang kalidad ng iyong pagkilos ang inuuna ng The High Ground upang patuloy kang makagalaw nang mahusay sa mga darating na taon.
Mga Klase
Pinahusay na programa at sinusubaybayang sukatan
Mula sa mga pundasyon ng pagpapalakas ng muscle hanggang sa mobility-led recovery at masiglang conditioning.
Unahin ang Tamang PormaSinadya naming panatilihing maliit ang bawat klase upang manatiling hands-on ang coaching, maayos ang technique, at mabigyan ng tunay na paggabay ang bawat rep.
Lakas
Angkop para sa intermediate hanggang advanced lifters, gamit ang periodisation model sa buong taon para sa seryosong pag-unlad ng lakas. Patuloy na sinusukat ang progreso upang matiyak ang mga pagbabagong kapaki-pakinabang sa sports at pang-araw-araw na buhay.
Endurance
Matinding metabolic conditioning para sanayin ang energy systems. Pinagsasama nito ang circuits, weights, at bodyweight work upang bumuo ng stamina, power, at tatag.
Mobility
Targeted stretching at science-backed mobility work na nagpapahusay sa saklaw at kontrol ng kasukasuan, tumutulong sa recovery, at nagbibigay-daan sa pagkilos nang mas kaunti ang sakit at mas mataas ang tiwala.
Bodyweight
Kontroladong mga galaw at paglinang ng skills gamit lamang ang sariling katawan. Isang strength at mobility workout na nakatuon sa porma, koordinasyon, at malikhaing movement patterns. Bawat buwan, may bagong skill na hahamon sa iyong hangganan at magpapalawak sa iyong kakayahan.
Iskedyul
Dinisenyo para sa takbo ng iyong linggo
Tingnan ang lingguhang iskedyul ng mga klase sa strength, muscle building, endurance, mobility, at bodyweight.
Presyo at mga Package
Payak na class packs, makabuluhang dagdag
Piliin ang bilis na akma sa iyong linggo—mula sa isang drop-in, tuloy-tuloy na pagsasanay sa loob ng isang buwan, hanggang sa mas kumpletong training block.
Koponan
Mga coach na binabalanse ang intensity at malasakit
Kilalanin ang coaching team ng The High Ground: mga propesyonal sa fitness at movement na gumagabay sa strength, conditioning, recovery, at pangmatagalang pag-unlad sa buong linggo.
Personal Training
Eksaktong coaching para sa iyong susunod na antas
Makipagsanay nang one-to-one sa aming trainers sa pamamagitan ng planong nakabatay sa iyong mga layunin, iskedyul, at progresong nangangailangan ng personal na paggabay.
Iyong Unang Konsultasyon
Magtakda ng mga layunin, pag-usapan ang iyong training history, at sumailalim sa mobility screening at fitness assessment upang magkaroon ng nasusukat na panimulang batayan.
May tanong? Mag-book sa WhatsAppAng Matatanggap Mo
Coaching support na praktikal, personal, at napapanatili
Personal Training
60 minutong pribadong session kasama ang aming team, programang akma sa iyo, at direktang suporta upang maabot ang susunod mong antas sa fitness.
Custom na mga Plano
Mga training block na personal na binuo ayon sa iyong karanasan, oras, at mga layunin.
Pagbuo ng mga Gawi
Manatiling accountable at matutunan ang mga kasanayang kailangan upang bumuo ng pangmatagalang lifestyle at nutrition habits.
Lokasyon
Magsanay sa lungsod at panatilihin ang iyong ritmo
Kasalukuyang nag-ooperate ang The High Ground mula sa Horizon Wellness Club habang inihahanda ang bago naming permanenteng lokasyon.
Kasalukuyang lokasyon ng pagsasanay
Samahan kami sa Horizon Wellness Club para sa mga klase at session sa pansamantalang yugtong ito. Ibabahagi namin ang bago naming tahanan kapag handa na ito.
Kasalukuyang Nagsasanay sa
Horizon Wellness Club, 5 Kadayanallur Street, #02-05, Singapore.
Malapit Dito
Malapit sa Maxwell MRT (Exit 2) at Maxwell Food Court.
Social media
Sundan kami saan ka man naroroon!