தசை வளர்ப்பு
தசை, அசைவில் நம்பிக்கை மற்றும் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உறுதியான அடித்தளம் ஆகியவற்றை உருவாக்க அதிக மீள்செயல்களுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட ஹைப்பர்ட்ரோபி பயிற்சி.
அக்கறை கொண்ட சமூகத்துடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்
நீங்களும் உங்கள் அசைவுகளின் தரமும் The High Ground-இன் முதன்மை முன்னுரிமை. இதனால் வருங்கால ஆண்டுகளிலும் நீங்கள் சிறப்பாக இயங்க முடியும்.
வகுப்புகள்
செம்மைப்படுத்தப்பட்ட பயிற்சித் திட்டமும் அளவிடப்படும் முன்னேற்றமும்
தசை வளர்ப்பின் அடிப்படைகள் முதல் அசைவுத்திறன் சார்ந்த மீட்பு மற்றும் உற்சாகமான உடல் தகுதிப் பயிற்சி வரை.
முதலில் சரியான வடிவம்பயிற்சியாளர் நேரடியாக வழிகாட்டவும், நுட்பம் துல்லியமாக இருக்கவும், ஒவ்வொரு மீள்செயலும் முழு கவனத்துடன் நடத்தப்படவும் வகுப்புகளைத் திட்டமிட்டு சிறியதாக வைத்திருக்கிறோம்.
வலிமை
இடைநிலை முதல் மேம்பட்ட பளுதூக்குபவர்களுக்கு ஏற்றது. ஆண்டு முழுவதும் காலமுறைப்படுத்தப்பட்ட திட்டம் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க வலிமை வளர்ச்சியை நோக்குகிறது. விளையாட்டிலும் வாழ்க்கையிலும் பயன்படும் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதை உறுதிப்படுத்த தொடர்ந்து அளவிடப்படுகிறது.
தாங்குதிறன்
உடலின் ஆற்றல் அமைப்புகளுக்கான தீவிர மெட்டபாலிக் கண்டிஷனிங். சுற்றுப் பயிற்சி, எடைகள் மற்றும் உடல் எடைப் பயிற்சிகளை இணைத்து நீடித்த ஆற்றல், சக்தி மற்றும் மன உறுதியை வளர்க்கிறது.
அசைவுத்திறன்
மூட்டுகளின் இயக்க வரம்பையும் கட்டுப்பாட்டையும் மேம்படுத்தும், மீட்சியை ஆதரிக்கும், குறைந்த வலியுடனும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் இயங்க உதவும் அறிவியல் ஆதாரமுள்ள நீட்டிப்பு மற்றும் அசைவுத்திறன் பயிற்சி.
உடல் எடை
உங்கள் உடலை மட்டும் பயன்படுத்தி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அசைவுகளையும் திறன்களையும் ஆராயுங்கள். சரியான வடிவம், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் புதுமையான அசைவு முறைகளுக்கு முக்கியத்துவம் தரும் வலிமை மற்றும் அசைவுத்திறன் பயிற்சி. ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய திறன் உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தும்.
அட்டவணை
உங்கள் வாரத்தின் ஓட்டத்திற்கேற்ப வடிவமைக்கப்பட்டது
வலிமை, தசை வளர்ப்பு, தாங்குதிறன், அசைவுத்திறன் மற்றும் உடல் எடைப் பயிற்சிகளுக்கான வாராந்திர அட்டவணையைப் பாருங்கள்.
கட்டணம் மற்றும் தொகுப்புகள்
எளிய வகுப்புத் தொகுப்புகள், பயனுள்ள கூடுதல் அம்சங்கள்
ஒரு முறை பங்கேற்பது, ஒரு மாதம் தொடர்ச்சியாகப் பயிற்சி செய்வது அல்லது முழுமையான பயிற்சிக் கட்டத்திற்கு உறுதி கொள்வது என உங்கள் வாரத்திற்கு ஏற்ற வேகத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
குழு
தீவிரத்தையும் அக்கறையையும் சமநிலைப்படுத்தும் பயிற்சியாளர்கள்
The High Ground பயிற்சியாளர் குழுவைச் சந்தியுங்கள்: வலிமை, கண்டிஷனிங், மீட்பு மற்றும் நீண்டகால முன்னேற்றத்திற்கு வாரம் முழுவதும் வழிகாட்டும் உடல் தகுதி மற்றும் அசைவு நிபுணர்கள்.
தனிப்பட்ட பயிற்சி
உங்கள் அடுத்த நிலைக்கான துல்லியமான பயிற்சி வழிகாட்டல்
உங்கள் இலக்குகள், நேர அட்டவணை மற்றும் தனிப்பட்ட கவனம் தேவைப்படும் முன்னேற்றத்தை மையமாகக் கொண்ட திட்டத்துடன் எங்கள் பயிற்சியாளர்களிடம் ஒருவருக்கு ஒருவர் பயிற்சி பெறுங்கள்.
உங்கள் முதல் ஆலோசனை
இலக்குகளை நிர்ணயித்து, உங்கள் பயிற்சி வரலாற்றைப் பகிர்ந்து, அளவிடக்கூடிய தொடக்கநிலைக்காக அசைவுத்திறன் பரிசோதனையும் உடல் தகுதி மதிப்பீடும் பெறுங்கள்.
கேள்விகள் உள்ளதா? WhatsApp வழியாக முன்பதிவு செய்யுங்கள்உங்களுக்கு கிடைப்பவை
நடைமுறைக்கு ஏற்ற, தனிப்பட்ட, நீடித்த பயிற்சி ஆதரவு
தனிப்பட்ட பயிற்சி
எங்கள் குழுவுடன் 60 நிமிட தனிப்பட்ட அமர்வுகள், உங்களுக்கேற்ற பயிற்சித் திட்டம் மற்றும் அடுத்த உடல் தகுதி நிலையை அடைய நேரடி ஆதரவு.
தனிப்பயன் திட்டங்கள்
உங்கள் அனுபவம், கிடைக்கும் நேரம் மற்றும் இலக்குகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு தனிப்பட்ட முறையில் உருவாக்கப்பட்ட பயிற்சிக் கட்டங்கள்.
பழக்கங்களை உருவாக்குதல்
பொறுப்புணர்வுடன் தொடர்ந்து செயல்பட்டு, நீண்டகால வெற்றிக்கான வாழ்க்கைமுறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பழக்கங்களை உருவாக்கும் திறன்களைப் பெறுங்கள்.
இடம்
நகரத்தில் பயிற்சி செய்து உங்கள் ஓட்டத்தைத் தொடருங்கள்
எங்கள் புதிய நிரந்தர இடம் தயாராகும் வரை The High Ground தற்போது Horizon Wellness Club-இல் செயல்படுகிறது.
தற்போதைய பயிற்சி இடம்
இந்த இடைக்காலத்தில் வகுப்புகள் மற்றும் அமர்வுகளுக்கு Horizon Wellness Club-இல் எங்களுடன் இணையுங்கள். புதிய இடம் தயாரானவுடன் அறிவிப்போம்.
தற்போது பயிற்சி நடைபெறும் இடம்
Horizon Wellness Club, 5 Kadayanallur Street, #02-05, சிங்கப்பூர்.
அருகில்
Maxwell MRT (வெளியேறும் வழி 2) மற்றும் Maxwell Food Court அருகில்.
சமூக ஊடகங்கள்
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்!